Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Szynka w plastrach, pakowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 plaster (24.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 75.14 | 18.03 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 105.00 | 5.25 | 25.20 | 1.26 |
Wartość energetyczna (kJ) | 439.61 | 105.51 | ||
Białko (g) | 16.47 | 32.94 | 3.95 | 7.91 |
Tłuszcz (g) | 3.61 | 5.16 | 0.87 | 1.24 |
Popiół (g) | 4.18 | 1.00 | ||
Węglowodany (g) | 0.59 | 0.22 | 0.14 | 0.05 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 1.04 | 1.16 | 0.25 | 0.28 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 plaster (24.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 5.00 | 0.50 | 1.20 | 0.12 |
Żelazo (mg) | 0.57 | 3.17 | 0.14 | 0.76 |
Magnez (mg) | 18.00 | 5.62 | 4.32 | 1.35 |
Fosfor (mg) | 263.00 | 37.57 | 63.12 | 9.02 |
Potas (mg) | 638.00 | 13.57 | 153.12 | 3.26 |
Sód (mg) | 1203.00 | 80.20 | 288.72 | 19.25 |
Sól (mg) | 3007.50 | 50.12 | 721.80 | 12.03 |
Cynk (mg) | 1.57 | 19.62 | 0.38 | 4.71 |
Miedź (mg) | 0.09 | 9.44 | 0.02 | 2.27 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 26.90 | 48.91 | 6.46 | 11.74 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 plaster (24.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.34 | 30.55 | 0.08 | 7.33 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 9.82 | 0.03 | 2.36 |
Niacyna (mg) | 5.71 | 40.79 | 1.37 | 9.79 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.47 | 9.34 | 0.11 | 2.24 |
Witamina B6 (mg) | 0.19 | 14.62 | 0.05 | 3.51 |
Folacyna ogółem (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 62.40 | 14.68 | 14.98 | 3.52 |
Witamina B12 (µg) | 0.37 | 15.42 | 0.09 | 3.70 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.29 | 3.62 | 0.07 | 0.87 |
Witamina D (µg) | 0.70 | 14.00 | 0.17 | 3.36 |
Witamina D (IU) | 28.00 | 14.00 | 6.72 | 3.36 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 plaster (24.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.02 | 5.11 | 0.25 | 1.23 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.36 | 0.33 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.52 | 0.13 | ||
Cholesterol (mg) | 41.00 | 13.67 | 9.84 | 3.28 |
Wartości | 100 g | % | 1 plaster (24.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 65.88 | 65.40 | 15.81 | 65.40 |
Tłuszcz (kcal) | 32.49 | 32.25 | 7.80 | 32.25 |
Węglowodany (kcal) | 2.36 | 2.34 | 0.57 | 2.34 |
Łącznie | 100.73 | 100.00 | 24.18 | 100.00 |
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