Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Szynka z indyka, light, pakowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kawałki (138.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 72.00 | 99.36 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 124.00 | 6.20 | 171.12 | 8.56 |
Wartość energetyczna (kJ) | 519.16 | 716.45 | ||
Białko (g) | 19.60 | 39.20 | 27.05 | 54.10 |
Tłuszcz (g) | 3.80 | 5.43 | 5.24 | 7.49 |
Popiół (g) | 1.67 | 2.30 | ||
Węglowodany (g) | 2.93 | 1.09 | 4.04 | 1.50 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kawałki (138.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 5.00 | 0.50 | 6.90 | 0.69 |
Żelazo (mg) | 1.35 | 7.50 | 1.86 | 10.35 |
Magnez (mg) | 20.00 | 6.25 | 27.60 | 8.62 |
Fosfor (mg) | 304.00 | 43.43 | 419.52 | 59.93 |
Potas (mg) | 299.00 | 6.36 | 412.62 | 8.78 |
Sód (mg) | 1038.00 | 69.20 | 1432.44 | 95.50 |
Sól (mg) | 2595.00 | 43.25 | 3581.10 | 59.69 |
Cynk (mg) | 2.36 | 29.50 | 3.26 | 40.71 |
Miedź (mg) | 0.11 | 12.22 | 0.15 | 16.87 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 37.00 | 67.27 | 51.06 | 92.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kawałki (138.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.55 | 0.07 | 6.27 |
Ryboflawina (mg) | 0.25 | 22.73 | 0.34 | 31.36 |
Niacyna (mg) | 3.53 | 25.21 | 4.87 | 34.80 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.23 | 17.69 | 0.32 | 24.42 |
Folacyna ogółem (µg) | 6.00 | 8.28 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 59.10 | 13.91 | 81.56 | 19.19 |
Witamina B12 (µg) | 0.26 | 10.83 | 0.36 | 14.95 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.39 | 4.88 | 0.54 | 6.73 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 2.00 | 1.00 | 2.76 | 1.38 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kawałki (138.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.09 | 5.45 | 1.50 | 7.52 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.86 | 1.19 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.15 | 1.58 | ||
Cholesterol (mg) | 67.00 | 22.33 | 92.46 | 30.82 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, kawałki (138.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 78.40 | 63.06 | 108.19 | 63.06 |
Tłuszcz (kcal) | 34.20 | 27.51 | 47.20 | 27.51 |
Węglowodany (kcal) | 11.72 | 9.43 | 16.17 | 9.43 |
Łącznie | 124.32 | 100.00 | 171.56 | 100.00 |
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