Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Tempeh, gotowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Woda (g) | 59.56 | |
Wartość energetyczna (kcal) | 196.00 | 9.80 |
Wartość energetyczna (kJ) | 820.61 | |
Białko (g) | 18.19 | 36.38 |
Tłuszcz (g) | 11.38 | 16.26 |
Popiół (g) | 1.53 | |
Węglowodany (g) | 9.35 | 3.46 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Wapń (mg) | 96.00 | 9.60 |
Żelazo (mg) | 2.13 | 11.83 |
Magnez (mg) | 77.00 | 24.06 |
Fosfor (mg) | 253.00 | 36.14 |
Potas (mg) | 401.00 | 8.53 |
Sód (mg) | 14.00 | 0.93 |
Sól (mg) | 35.00 | 0.58 |
Cynk (mg) | 1.57 | 19.62 |
Miedź (mg) | 0.54 | 60.00 |
Mangan (mg) | 1.28 | |
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.91 |
Ryboflawina (mg) | 0.36 | 32.45 |
Niacyna (mg) | 2.13 | 15.25 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.45 | 9.06 |
Witamina B6 (mg) | 0.20 | 15.31 |
Folacyna ogółem (µg) | 21.00 | |
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.14 | 5.83 |
Witamina A (IU) | 0.00 | |
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | |
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | |
Beta-karoten (µg) | 0.00 | |
Licopen (µg) | 0.00 | |
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | |
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.40 | 17.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.75 | |
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.64 | |
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % |
---|---|---|
Białko (kcal) | 72.76 | 34.23 |
Tłuszcz (kcal) | 102.42 | 48.18 |
Węglowodany (kcal) | 37.40 | 17.59 |
Łącznie | 212.58 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 34.23, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 48.18, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 17.59, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]