Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Tempeh
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (166.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 59.65 | 99.02 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 193.00 | 9.65 | 320.38 | 16.02 |
Wartość energetyczna (kJ) | 808.05 | 1341.37 | ||
Białko (g) | 18.54 | 37.08 | 30.78 | 61.55 |
Tłuszcz (g) | 10.80 | 15.43 | 17.93 | 25.61 |
Popiół (g) | 1.62 | 2.69 | ||
Węglowodany (g) | 9.39 | 3.48 | 15.59 | 5.77 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (166.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 111.00 | 11.10 | 184.26 | 18.43 |
Żelazo (mg) | 2.70 | 15.00 | 4.48 | 24.90 |
Magnez (mg) | 81.00 | 25.31 | 134.46 | 42.02 |
Fosfor (mg) | 266.00 | 38.00 | 441.56 | 63.08 |
Potas (mg) | 412.00 | 8.77 | 683.92 | 14.55 |
Sód (mg) | 9.00 | 0.60 | 14.94 | 1.00 |
Sól (mg) | 22.50 | 0.38 | 37.35 | 0.62 |
Cynk (mg) | 1.14 | 14.25 | 1.89 | 23.65 |
Miedź (mg) | 0.56 | 62.22 | 0.93 | 103.29 |
Mangan (mg) | 1.30 | 2.16 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (166.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.08 | 7.09 | 0.13 | 11.77 |
Ryboflawina (mg) | 0.36 | 32.55 | 0.59 | 54.03 |
Niacyna (mg) | 2.64 | 18.86 | 4.38 | 31.30 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.28 | 5.56 | 0.46 | 9.23 |
Witamina B6 (mg) | 0.21 | 16.54 | 0.36 | 27.45 |
Folacyna ogółem (µg) | 24.00 | 39.84 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.08 | 3.33 | 0.13 | 5.53 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (166.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.22 | 11.10 | 3.69 | 18.43 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.00 | 4.98 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3.83 | 6.35 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (166.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 74.16 | 35.50 | 123.11 | 35.50 |
Tłuszcz (kcal) | 97.20 | 46.52 | 161.35 | 46.52 |
Węglowodany (kcal) | 37.56 | 17.98 | 62.35 | 17.98 |
Łącznie | 208.92 | 100.00 | 346.81 | 100.00 |
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