Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Tilapia świeża
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Woda (g) | 78.08 | |
Wartość energetyczna (kcal) | 96.00 | 4.80 |
Wartość energetyczna (kJ) | 401.93 | |
Białko (g) | 20.08 | 40.16 |
Tłuszcz (g) | 1.70 | 2.43 |
Popiół (g) | 0.93 | |
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 |
Żelazo (mg) | 0.56 | 3.11 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 |
Fosfor (mg) | 170.00 | 24.29 |
Potas (mg) | 302.00 | 6.43 |
Sód (mg) | 52.00 | 3.47 |
Sól (mg) | 130.00 | 2.17 |
Cynk (mg) | 0.33 | 4.12 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.33 |
Mangan (mg) | 0.04 | |
Selen (µg) | 41.80 | 76.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.73 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.73 |
Niacyna (mg) | 3.90 | 27.88 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.49 | 9.74 |
Witamina B6 (mg) | 0.16 | 12.46 |
Folacyna ogółem (µg) | 24.00 | |
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 42.50 | 10.00 |
Witamina B12 (µg) | 1.58 | 65.83 |
Witamina A (IU) | 0.00 | |
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | |
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | |
Beta-karoten (µg) | 0.00 | |
Licopen (µg) | 0.00 | |
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | |
Witamina E (mg) | 0.40 | 5.00 |
Witamina D (µg) | 3.10 | 62.00 |
Witamina D (IU) | 124.00 | 62.00 |
Witamina K (µg) | 1.40 | 2.55 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.58 | 2.92 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.50 | |
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.36 | |
Cholesterol (mg) | 50.00 | 16.67 |
Wartości | 100 g | % |
---|---|---|
Białko (kcal) | 80.32 | 84.00 |
Tłuszcz (kcal) | 15.30 | 16.00 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 95.62 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 84.00, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 16.00, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 0.00, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]