Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Tofu miękkie (z siarczanem wapnia i chlorkiem magnezu)
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (1,3cm kostki) (248.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 87.26 | 216.40 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 61.00 | 3.05 | 151.28 | 7.56 |
Wartość energetyczna (kJ) | 255.39 | 633.38 | ||
Białko (g) | 6.55 | 13.10 | 16.24 | 32.49 |
Tłuszcz (g) | 3.69 | 5.27 | 9.15 | 13.07 |
Popiół (g) | 0.70 | 1.74 | ||
Węglowodany (g) | 1.80 | 0.67 | 4.46 | 1.65 |
Błonnik (g) | 0.20 | 0.80 | 0.50 | 1.98 |
Cukry Proste (g) | 0.70 | 0.78 | 1.74 | 1.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (1,3cm kostki) (248.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 111.00 | 11.10 | 275.28 | 27.53 |
Żelazo (mg) | 1.11 | 6.17 | 2.75 | 15.29 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 66.96 | 20.93 |
Fosfor (mg) | 92.00 | 13.14 | 228.16 | 32.59 |
Potas (mg) | 120.00 | 2.55 | 297.60 | 6.33 |
Sód (mg) | 8.00 | 0.53 | 19.84 | 1.32 |
Sól (mg) | 20.00 | 0.33 | 49.60 | 0.83 |
Cynk (mg) | 0.64 | 8.00 | 1.59 | 19.84 |
Miedź (mg) | 0.16 | 17.44 | 0.39 | 43.26 |
Mangan (mg) | 0.39 | 0.96 | ||
Selen (µg) | 8.90 | 16.18 | 22.07 | 40.13 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (1,3cm kostki) (248.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.20 | 0.27 | 0.50 | 0.66 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.27 | 0.12 | 10.60 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.36 | 0.09 | 8.34 |
Niacyna (mg) | 0.54 | 3.82 | 1.33 | 9.48 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.05 | 1.02 | 0.13 | 2.53 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 4.00 | 0.13 | 9.92 |
Folacyna ogółem (µg) | 44.00 | 109.12 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 27.40 | 6.45 | 67.95 | 15.99 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 7.00 | 17.36 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 4.00 | 9.92 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.01 | 0.12 | 0.02 | 0.31 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.00 | 3.64 | 4.96 | 9.02 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (1,3cm kostki) (248.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.53 | 2.67 | 1.32 | 6.61 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.81 | 2.02 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.08 | 5.16 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (1,3cm kostki) (248.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 26.20 | 39.33 | 64.98 | 39.33 |
Tłuszcz (kcal) | 33.21 | 49.86 | 82.36 | 49.86 |
Węglowodany (kcal) | 7.20 | 10.81 | 17.86 | 10.81 |
Łącznie | 66.61 | 100.00 | 165.19 | 100.00 |
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