Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Tofu smażone (z siarczanem wapnia)
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (13.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 50.52 | 6.57 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 271.00 | 13.55 | 35.23 | 1.76 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1134.62 | 147.50 | ||
Białko (g) | 17.19 | 34.38 | 2.23 | 4.47 |
Tłuszcz (g) | 20.18 | 28.83 | 2.62 | 3.75 |
Popiół (g) | 1.62 | 0.21 | ||
Węglowodany (g) | 10.50 | 3.89 | 1.36 | 0.51 |
Błonnik (g) | 3.90 | 15.60 | 0.51 | 2.03 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (13.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 961.00 | 96.10 | 124.93 | 12.49 |
Żelazo (mg) | 4.87 | 27.06 | 0.63 | 3.52 |
Magnez (mg) | 95.00 | 29.69 | 12.35 | 3.86 |
Fosfor (mg) | 287.00 | 41.00 | 37.31 | 5.33 |
Potas (mg) | 146.00 | 3.11 | 18.98 | 0.40 |
Sód (mg) | 16.00 | 1.07 | 2.08 | 0.14 |
Sól (mg) | 40.00 | 0.67 | 5.20 | 0.09 |
Cynk (mg) | 1.99 | 24.88 | 0.26 | 3.23 |
Miedź (mg) | 0.40 | 44.22 | 0.05 | 5.75 |
Mangan (mg) | 1.50 | 0.19 | ||
Selen (µg) | 28.50 | 51.82 | 3.71 | 6.74 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (13.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.17 | 15.45 | 0.02 | 2.01 |
Ryboflawina (mg) | 0.05 | 4.55 | 0.01 | 0.59 |
Niacyna (mg) | 0.10 | 0.71 | 0.01 | 0.09 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.14 | 2.80 | 0.02 | 0.36 |
Witamina B6 (mg) | 0.10 | 7.62 | 0.01 | 0.99 |
Folacyna ogółem (µg) | 27.00 | 3.51 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (13.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.92 | 14.59 | 0.38 | 1.90 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4.46 | 0.58 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 11.39 | 1.48 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (13.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 68.76 | 23.52 | 8.94 | 23.52 |
Tłuszcz (kcal) | 181.62 | 62.12 | 23.61 | 62.12 |
Węglowodany (kcal) | 42.00 | 14.36 | 5.46 | 14.36 |
Łącznie | 292.38 | 100.00 | 38.01 | 100.00 |
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