Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Tofu suszone, mrożone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (17.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 5.78 | 0.98 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 480.00 | 24.00 | 81.60 | 4.08 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2009.66 | 341.64 | ||
Białko (g) | 47.94 | 95.88 | 8.15 | 16.30 |
Tłuszcz (g) | 30.34 | 43.34 | 5.16 | 7.37 |
Popiół (g) | 1.38 | 0.23 | ||
Węglowodany (g) | 14.56 | 5.39 | 2.48 | 0.92 |
Błonnik (g) | 7.20 | 28.80 | 1.22 | 4.90 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (17.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 364.00 | 36.40 | 61.88 | 6.19 |
Żelazo (mg) | 9.73 | 54.06 | 1.65 | 9.19 |
Magnez (mg) | 59.00 | 18.44 | 10.03 | 3.13 |
Fosfor (mg) | 483.00 | 69.00 | 82.11 | 11.73 |
Potas (mg) | 20.00 | 0.43 | 3.40 | 0.07 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 1.02 | 0.07 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 2.55 | 0.04 |
Cynk (mg) | 4.90 | 61.25 | 0.83 | 10.41 |
Miedź (mg) | 1.18 | 131.00 | 0.20 | 22.27 |
Mangan (mg) | 3.69 | 0.63 | ||
Selen (µg) | 54.30 | 98.73 | 9.23 | 16.78 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (17.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.70 | 0.93 | 0.12 | 0.16 |
Tiamina (mg) | 0.49 | 44.91 | 0.08 | 7.63 |
Ryboflawina (mg) | 0.32 | 28.82 | 0.05 | 4.90 |
Niacyna (mg) | 1.19 | 8.49 | 0.20 | 1.44 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.41 | 8.30 | 0.07 | 1.41 |
Witamina B6 (mg) | 0.29 | 22.00 | 0.05 | 3.74 |
Folacyna ogółem (µg) | 92.00 | 15.64 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 518.00 | 88.06 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 26.00 | 3.71 | 4.42 | 0.63 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (17.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4.39 | 21.94 | 0.75 | 3.73 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 6.70 | 1.14 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 17.13 | 2.91 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (17.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 191.76 | 36.66 | 32.60 | 36.66 |
Tłuszcz (kcal) | 273.06 | 52.20 | 46.42 | 52.20 |
Węglowodany (kcal) | 58.24 | 11.13 | 9.90 | 11.13 |
Łącznie | 523.06 | 100.00 | 88.92 | 100.00 |
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