Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Tofu, twarde firmy Mori-nu
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 plaster (84.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 87.40 | 73.42 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 62.00 | 3.10 | 52.08 | 2.60 |
Wartość energetyczna (kJ) | 259.58 | 218.05 | ||
Białko (g) | 6.90 | 13.80 | 5.80 | 11.59 |
Tłuszcz (g) | 2.70 | 3.86 | 2.27 | 3.24 |
Popiół (g) | 0.60 | 0.50 | ||
Węglowodany (g) | 2.40 | 0.89 | 2.02 | 0.75 |
Błonnik (g) | 0.10 | 0.40 | 0.08 | 0.34 |
Cukry Proste (g) | 1.27 | 1.41 | 1.07 | 1.19 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 plaster (84.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 32.00 | 3.20 | 26.88 | 2.69 |
Żelazo (mg) | 1.03 | 5.72 | 0.87 | 4.81 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 22.68 | 7.09 |
Fosfor (mg) | 90.00 | 12.86 | 75.60 | 10.80 |
Potas (mg) | 194.00 | 4.13 | 162.96 | 3.47 |
Sód (mg) | 36.00 | 2.40 | 30.24 | 2.02 |
Sól (mg) | 90.00 | 1.50 | 75.60 | 1.26 |
Cynk (mg) | 0.61 | 7.62 | 0.51 | 6.40 |
Miedź (mg) | 0.20 | 22.56 | 0.17 | 18.95 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 plaster (84.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 9.18 | 0.08 | 7.71 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.73 | 0.03 | 3.13 |
Niacyna (mg) | 0.25 | 1.76 | 0.21 | 1.48 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.01 | 0.85 | 0.01 | 0.71 |
Folacyna ogółem (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 plaster (84.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.41 | 2.03 | 0.34 | 1.71 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.54 | 0.45 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.49 | 1.25 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 plaster (84.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 27.60 | 44.88 | 23.18 | 44.88 |
Tłuszcz (kcal) | 24.30 | 39.51 | 20.41 | 39.51 |
Węglowodany (kcal) | 9.60 | 15.61 | 8.06 | 15.61 |
Łącznie | 61.50 | 100.00 | 51.66 | 100.00 |
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