Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Tofu twarde, przygotowane z nigari
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/4 opakowania (120.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 71.12 | 85.34 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 146.00 | 7.30 | 175.20 | 8.76 |
Wartość energetyczna (kJ) | 611.27 | 733.53 | ||
Białko (g) | 12.68 | 25.36 | 15.22 | 30.43 |
Tłuszcz (g) | 9.99 | 14.27 | 11.99 | 17.13 |
Popiół (g) | 1.82 | 2.18 | ||
Węglowodany (g) | 4.39 | 1.63 | 5.27 | 1.95 |
Błonnik (g) | 0.60 | 2.40 | 0.72 | 2.88 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/4 opakowania (120.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 345.00 | 34.50 | 414.00 | 41.40 |
Żelazo (mg) | 2.75 | 15.28 | 3.30 | 18.33 |
Magnez (mg) | 53.00 | 16.56 | 63.60 | 19.88 |
Fosfor (mg) | 231.00 | 33.00 | 277.20 | 39.60 |
Potas (mg) | 146.00 | 3.11 | 175.20 | 3.73 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 2.40 | 0.16 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 6.00 | 0.10 |
Cynk (mg) | 1.66 | 20.75 | 1.99 | 24.90 |
Miedź (mg) | 0.33 | 36.44 | 0.39 | 43.73 |
Mangan (mg) | 1.05 | 1.26 | ||
Selen (µg) | 16.80 | 30.55 | 20.16 | 36.65 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/4 opakowania (120.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.30 | 0.40 | 0.36 | 0.48 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.82 | 0.05 | 4.58 |
Ryboflawina (mg) | 0.08 | 7.00 | 0.09 | 8.40 |
Niacyna (mg) | 0.64 | 4.56 | 0.77 | 5.48 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.04 | 0.74 | 0.04 | 0.89 |
Witamina B6 (mg) | 0.04 | 3.00 | 0.05 | 3.60 |
Folacyna ogółem (µg) | 22.00 | 26.40 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/4 opakowania (120.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.45 | 7.23 | 1.73 | 8.67 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.21 | 2.65 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 5.64 | 6.77 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1/4 opakowania (120.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 50.72 | 32.06 | 60.86 | 32.06 |
Tłuszcz (kcal) | 89.91 | 56.84 | 107.89 | 56.84 |
Węglowodany (kcal) | 17.56 | 11.10 | 21.07 | 11.10 |
Łącznie | 158.19 | 100.00 | 189.83 | 100.00 |
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