Owoce i przetwory owocowe >> Truskawki
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki (152.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, purée (232.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 90.95 | 138.24 | 211.00 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 32.00 | 1.60 | 48.64 | 2.43 | 74.24 | 3.71 |
Wartość energetyczna (kJ) | 133.98 | 203.65 | 310.83 | |||
Białko (g) | 0.67 | 1.34 | 1.02 | 2.04 | 1.55 | 3.11 |
Tłuszcz (g) | 0.30 | 0.43 | 0.46 | 0.65 | 0.70 | 0.99 |
Popiół (g) | 0.40 | 0.61 | 0.93 | |||
Węglowodany (g) | 7.68 | 2.84 | 11.67 | 4.32 | 17.82 | 6.60 |
Błonnik (g) | 2.00 | 8.00 | 3.04 | 12.16 | 4.64 | 18.56 |
Cukry Proste (g) | 4.89 | 5.43 | 7.43 | 8.26 | 11.34 | 12.61 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki (152.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, purée (232.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 16.00 | 1.60 | 24.32 | 2.43 | 37.12 | 3.71 |
Żelazo (mg) | 0.41 | 2.28 | 0.62 | 3.46 | 0.95 | 5.28 |
Magnez (mg) | 13.00 | 4.06 | 19.76 | 6.18 | 30.16 | 9.42 |
Fosfor (mg) | 24.00 | 3.43 | 36.48 | 5.21 | 55.68 | 7.95 |
Potas (mg) | 153.00 | 3.26 | 232.56 | 4.95 | 354.96 | 7.55 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 1.52 | 0.10 | 2.32 | 0.15 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 3.80 | 0.06 | 5.80 | 0.10 |
Cynk (mg) | 0.14 | 1.75 | 0.21 | 2.66 | 0.32 | 4.06 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.33 | 0.07 | 8.11 | 0.11 | 12.37 |
Mangan (mg) | 0.39 | 0.59 | 0.90 | |||
Selen (µg) | 0.40 | 0.73 | 0.61 | 1.11 | 0.93 | 1.69 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki (152.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, purée (232.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 58.80 | 78.40 | 89.38 | 119.17 | 136.42 | 181.89 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 2.18 | 0.04 | 3.32 | 0.06 | 5.06 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 2.00 | 0.03 | 3.04 | 0.05 | 4.64 |
Niacyna (mg) | 0.39 | 2.76 | 0.59 | 4.19 | 0.90 | 6.40 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.12 | 2.50 | 0.19 | 3.80 | 0.29 | 5.80 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.62 | 0.07 | 5.50 | 0.11 | 8.39 |
Folacyna ogółem (µg) | 24.00 | 36.48 | 55.68 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 5.70 | 1.34 | 8.66 | 2.04 | 13.22 | 3.11 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 12.00 | 18.24 | 27.84 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.52 | 0.22 | 2.32 | 0.33 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 7.00 | 10.64 | 16.24 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 26.00 | 39.52 | 60.32 | |||
Witamina E (mg) | 0.29 | 3.62 | 0.44 | 5.51 | 0.67 | 8.41 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.20 | 4.00 | 3.34 | 6.08 | 5.10 | 9.28 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, połówki (152.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, purée (232.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.07 | 0.02 | 0.11 | 0.03 | 0.17 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.04 | 0.07 | 0.10 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.15 | 0.24 | 0.36 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, połówki (152.00 g) | % | 1 szklanka, purée (232.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 2.68 | 7.42 | 4.07 | 7.42 | 6.22 | 7.42 |
Tłuszcz (kcal) | 2.70 | 7.48 | 4.10 | 7.48 | 6.26 | 7.48 |
Węglowodany (kcal) | 30.72 | 85.10 | 46.69 | 85.10 | 71.27 | 85.10 |
Łącznie | 36.10 | 100.00 | 54.87 | 100.00 | 83.75 | 100.00 |
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