Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Tuńczyk biały w oleju, odsączony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (178.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 64.02 | 113.96 | 54.42 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 186.00 | 9.30 | 331.08 | 16.55 | 158.10 | 7.90 |
Wartość energetyczna (kJ) | 778.74 | 1386.17 | 661.93 | |||
Białko (g) | 26.53 | 53.06 | 47.22 | 94.45 | 22.55 | 45.10 |
Tłuszcz (g) | 8.08 | 11.54 | 14.38 | 20.55 | 6.87 | 9.81 |
Popiół (g) | 2.18 | 3.88 | 1.85 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (178.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 4.00 | 0.40 | 7.12 | 0.71 | 3.40 | 0.34 |
Żelazo (mg) | 0.65 | 3.61 | 1.16 | 6.43 | 0.55 | 3.07 |
Magnez (mg) | 34.00 | 10.62 | 60.52 | 18.91 | 28.90 | 9.03 |
Fosfor (mg) | 267.00 | 38.14 | 475.26 | 67.89 | 226.95 | 32.42 |
Potas (mg) | 333.00 | 7.09 | 592.74 | 12.61 | 283.05 | 6.02 |
Sód (mg) | 396.00 | 26.40 | 704.88 | 46.99 | 336.60 | 22.44 |
Sól (mg) | 990.00 | 16.50 | 1762.20 | 29.37 | 841.50 | 14.03 |
Cynk (mg) | 0.47 | 5.88 | 0.84 | 10.46 | 0.40 | 4.99 |
Miedź (mg) | 0.13 | 14.44 | 0.23 | 25.71 | 0.11 | 12.28 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 60.10 | 109.27 | 106.98 | 194.51 | 51.09 | 92.88 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (178.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.55 | 0.03 | 2.75 | 0.01 | 1.31 |
Ryboflawina (mg) | 0.08 | 7.18 | 0.14 | 12.78 | 0.07 | 6.10 |
Niacyna (mg) | 11.70 | 83.56 | 20.82 | 148.73 | 9.94 | 71.02 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.37 | 7.40 | 0.66 | 13.17 | 0.31 | 6.29 |
Witamina B6 (mg) | 0.43 | 33.08 | 0.77 | 58.88 | 0.37 | 28.12 |
Folacyna ogółem (µg) | 5.00 | 8.90 | 4.25 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 2.20 | 91.67 | 3.92 | 163.17 | 1.87 | 77.92 |
Witamina A (IU) | 16.00 | 28.48 | 13.60 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 5.00 | 0.71 | 8.90 | 1.27 | 4.25 | 0.61 |
Retinol (µg) | 5.00 | 8.90 | 4.25 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 2.30 | 28.75 | 4.09 | 51.17 | 1.95 | 24.44 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 6.90 | 12.55 | 12.28 | 22.33 | 5.87 | 10.66 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (178.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.28 | 6.40 | 2.28 | 11.39 | 1.09 | 5.44 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.26 | 5.81 | 2.77 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.97 | 5.29 | 2.53 | |||
Cholesterol (mg) | 31.00 | 10.33 | 55.18 | 18.39 | 26.35 | 8.78 |
Wartości | 100 g | % | 1 puszka (178.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 106.12 | 59.34 | 188.89 | 59.34 | 90.20 | 59.34 |
Tłuszcz (kcal) | 72.72 | 40.66 | 129.44 | 40.66 | 61.81 | 40.66 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 178.84 | 100.00 | 318.34 | 100.00 | 152.01 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 59.34, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 40.66, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 0.00, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]