Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Tuńczyk biały w sosie własnym, odsączony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (172.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 73.19 | 125.89 | 62.21 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 128.00 | 6.40 | 220.16 | 11.01 | 108.80 | 5.44 |
Wartość energetyczna (kJ) | 535.91 | 921.77 | 455.52 | |||
Białko (g) | 23.62 | 47.24 | 40.63 | 81.25 | 20.08 | 40.15 |
Tłuszcz (g) | 2.97 | 4.24 | 5.11 | 7.30 | 2.52 | 3.61 |
Popiół (g) | 1.46 | 2.51 | 1.24 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (172.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 14.00 | 1.40 | 24.08 | 2.41 | 11.90 | 1.19 |
Żelazo (mg) | 0.97 | 5.39 | 1.67 | 9.27 | 0.82 | 4.58 |
Magnez (mg) | 33.00 | 10.31 | 56.76 | 17.74 | 28.05 | 8.77 |
Fosfor (mg) | 217.00 | 31.00 | 373.24 | 53.32 | 184.45 | 26.35 |
Potas (mg) | 237.00 | 5.04 | 407.64 | 8.67 | 201.45 | 4.29 |
Sód (mg) | 377.00 | 25.13 | 648.44 | 43.23 | 320.45 | 21.36 |
Sól (mg) | 942.50 | 15.71 | 1621.10 | 27.02 | 801.12 | 13.35 |
Cynk (mg) | 0.48 | 6.00 | 0.83 | 10.32 | 0.41 | 5.10 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.33 | 0.07 | 7.45 | 0.03 | 3.68 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 65.70 | 119.45 | 113.00 | 205.46 | 55.84 | 101.54 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (172.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 0.73 | 0.01 | 1.25 | 0.01 | 0.62 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 4.00 | 0.08 | 6.88 | 0.04 | 3.40 |
Niacyna (mg) | 5.80 | 41.42 | 9.97 | 71.24 | 4.93 | 35.21 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.12 | 2.48 | 0.21 | 4.27 | 0.11 | 2.11 |
Witamina B6 (mg) | 0.22 | 16.69 | 0.37 | 28.71 | 0.18 | 14.19 |
Folacyna ogółem (µg) | 2.00 | 3.44 | 1.70 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 29.30 | 6.89 | 50.40 | 11.86 | 24.91 | 5.86 |
Witamina B12 (µg) | 1.17 | 48.75 | 2.01 | 83.85 | 0.99 | 41.44 |
Witamina A (IU) | 20.00 | 34.40 | 17.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 6.00 | 0.86 | 10.32 | 1.47 | 5.10 | 0.73 |
Retinol (µg) | 6.00 | 10.32 | 5.10 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.85 | 10.62 | 1.46 | 18.27 | 0.72 | 9.03 |
Witamina D (µg) | 2.00 | 40.00 | 3.44 | 68.80 | 1.70 | 34.00 |
Witamina D (IU) | 80.00 | 40.00 | 137.60 | 68.80 | 68.00 | 34.00 |
Witamina K (µg) | 2.50 | 4.55 | 4.30 | 7.82 | 2.12 | 3.86 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (172.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.79 | 3.96 | 1.36 | 6.81 | 0.67 | 3.37 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.78 | 1.35 | 0.67 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.11 | 1.91 | 0.94 | |||
Cholesterol (mg) | 42.00 | 14.00 | 72.24 | 24.08 | 35.70 | 11.90 |
Wartości | 100 g | % | 1 puszka (172.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 94.48 | 77.95 | 162.51 | 77.95 | 80.31 | 77.95 |
Tłuszcz (kcal) | 26.73 | 22.05 | 45.98 | 22.05 | 22.72 | 22.05 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 121.21 | 100.00 | 208.48 | 100.00 | 103.03 | 100.00 |
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