Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Tuńczyk w oleju, niesolony, odsączony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (171.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 59.83 | 102.31 | 50.86 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 198.00 | 9.90 | 338.58 | 16.93 | 168.30 | 8.41 |
Wartość energetyczna (kJ) | 828.99 | 1417.57 | 704.64 | |||
Białko (g) | 29.13 | 58.26 | 49.81 | 99.62 | 24.76 | 49.52 |
Tłuszcz (g) | 8.21 | 11.73 | 14.04 | 20.06 | 6.98 | 9.97 |
Popiół (g) | 2.76 | 4.72 | 2.35 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (171.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 13.00 | 1.30 | 22.23 | 2.22 | 11.05 | 1.10 |
Żelazo (mg) | 1.39 | 7.72 | 2.38 | 13.20 | 1.18 | 6.56 |
Magnez (mg) | 31.00 | 9.69 | 53.01 | 16.57 | 26.35 | 8.23 |
Fosfor (mg) | 311.00 | 44.43 | 531.81 | 75.97 | 264.35 | 37.76 |
Potas (mg) | 207.00 | 4.40 | 353.97 | 7.53 | 175.95 | 3.74 |
Sód (mg) | 50.00 | 3.33 | 85.50 | 5.70 | 42.50 | 2.83 |
Sól (mg) | 125.00 | 2.08 | 213.75 | 3.56 | 106.25 | 1.77 |
Cynk (mg) | 0.90 | 11.25 | 1.54 | 19.24 | 0.77 | 9.56 |
Miedź (mg) | 0.07 | 7.89 | 0.12 | 13.49 | 0.06 | 6.71 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.03 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 76.00 | 138.18 | 129.96 | 236.29 | 64.60 | 117.45 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (171.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.45 | 0.06 | 5.91 | 0.03 | 2.94 |
Ryboflawina (mg) | 0.12 | 10.91 | 0.21 | 18.65 | 0.10 | 9.27 |
Niacyna (mg) | 12.40 | 88.57 | 21.20 | 151.46 | 10.54 | 75.29 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.37 | 7.40 | 0.63 | 12.65 | 0.31 | 6.29 |
Witamina B6 (mg) | 0.11 | 8.46 | 0.19 | 14.47 | 0.09 | 7.19 |
Folacyna ogółem (µg) | 5.00 | 8.55 | 4.25 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 2.20 | 91.67 | 3.76 | 156.75 | 1.87 | 77.92 |
Witamina A (IU) | 78.00 | 133.38 | 66.30 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (171.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.53 | 7.67 | 2.62 | 13.12 | 1.30 | 6.52 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.95 | 5.04 | 2.51 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.88 | 4.93 | 2.45 | |||
Cholesterol (mg) | 18.00 | 6.00 | 30.78 | 10.26 | 15.30 | 5.10 |
Wartości | 100 g | % | 1 puszka (171.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 116.52 | 61.19 | 199.25 | 61.19 | 99.04 | 61.19 |
Tłuszcz (kcal) | 73.89 | 38.81 | 126.35 | 38.81 | 62.81 | 38.81 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 190.41 | 100.00 | 325.60 | 100.00 | 161.85 | 100.00 |
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