Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Tuńczyk w sosie własnym, niesolony, odsączony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (165.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 75.21 | 124.10 | 63.93 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 116.00 | 5.80 | 191.40 | 9.57 | 98.60 | 4.93 |
Wartość energetyczna (kJ) | 485.67 | 801.35 | 412.82 | |||
Białko (g) | 25.51 | 51.02 | 42.09 | 84.18 | 21.68 | 43.37 |
Tłuszcz (g) | 0.82 | 1.17 | 1.35 | 1.93 | 0.70 | 1.00 |
Popiół (g) | 0.78 | 1.29 | 0.66 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (165.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 11.00 | 1.10 | 18.15 | 1.81 | 9.35 | 0.93 |
Żelazo (mg) | 1.53 | 8.50 | 2.52 | 14.02 | 1.30 | 7.22 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 44.55 | 13.92 | 22.95 | 7.17 |
Fosfor (mg) | 163.00 | 23.29 | 268.95 | 38.42 | 138.55 | 19.79 |
Potas (mg) | 237.00 | 5.04 | 391.05 | 8.32 | 201.45 | 4.29 |
Sód (mg) | 50.00 | 3.33 | 82.50 | 5.50 | 42.50 | 2.83 |
Sól (mg) | 125.00 | 2.08 | 206.25 | 3.44 | 106.25 | 1.77 |
Cynk (mg) | 0.77 | 9.62 | 1.27 | 15.88 | 0.65 | 8.18 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.67 | 0.08 | 9.35 | 0.04 | 4.82 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.02 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 80.40 | 146.18 | 132.66 | 241.20 | 68.34 | 124.25 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (165.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.91 | 0.05 | 4.80 | 0.03 | 2.47 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.73 | 0.12 | 11.10 | 0.06 | 5.72 |
Niacyna (mg) | 13.28 | 94.86 | 21.91 | 156.51 | 11.29 | 80.63 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.21 | 4.28 | 0.35 | 7.06 | 0.18 | 3.64 |
Witamina B6 (mg) | 0.35 | 26.92 | 0.58 | 44.42 | 0.30 | 22.88 |
Folacyna ogółem (µg) | 4.00 | 6.60 | 3.40 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 2.99 | 124.58 | 4.93 | 205.56 | 2.54 | 105.90 |
Witamina A (IU) | 56.00 | 92.40 | 47.60 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka (165.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.23 | 1.17 | 0.39 | 1.93 | 0.20 | 0.99 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.16 | 0.26 | 0.14 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.34 | 0.56 | 0.29 | |||
Cholesterol (mg) | 30.00 | 10.00 | 49.50 | 16.50 | 25.50 | 8.50 |
Wartości | 100 g | % | 1 puszka (165.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 102.04 | 93.26 | 168.37 | 93.26 | 86.73 | 93.26 |
Tłuszcz (kcal) | 7.38 | 6.74 | 12.18 | 6.74 | 6.27 | 6.74 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 109.42 | 100.00 | 180.54 | 100.00 | 93.01 | 100.00 |
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