Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Tuńczyk w sosie własnym, odsączony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe lub w kawałkach (154.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 74.51 | 114.75 | 21.12 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 116.00 | 5.80 | 178.64 | 8.93 | 32.89 | 1.64 |
Wartość energetyczna (kJ) | 485.67 | 747.93 | 137.69 | |||
Białko (g) | 25.51 | 51.02 | 39.29 | 78.57 | 7.23 | 14.46 |
Tłuszcz (g) | 0.82 | 1.17 | 1.26 | 1.80 | 0.23 | 0.33 |
Popiół (g) | 1.48 | 2.28 | 0.42 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe lub w kawałkach (154.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 11.00 | 1.10 | 16.94 | 1.69 | 3.12 | 0.31 |
Żelazo (mg) | 1.53 | 8.50 | 2.36 | 13.09 | 0.43 | 2.41 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 41.58 | 12.99 | 7.65 | 2.39 |
Fosfor (mg) | 163.00 | 23.29 | 251.02 | 35.86 | 46.21 | 6.60 |
Potas (mg) | 237.00 | 5.04 | 364.98 | 7.77 | 67.19 | 1.43 |
Sód (mg) | 338.00 | 22.53 | 520.52 | 34.70 | 95.82 | 6.39 |
Sól (mg) | 845.00 | 14.08 | 1301.30 | 21.69 | 239.56 | 3.99 |
Cynk (mg) | 0.77 | 9.62 | 1.19 | 14.82 | 0.22 | 2.73 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.67 | 0.08 | 8.73 | 0.01 | 1.61 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.02 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 80.40 | 146.18 | 123.82 | 225.12 | 22.79 | 41.44 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe lub w kawałkach (154.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.91 | 0.05 | 4.48 | 0.01 | 0.82 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.73 | 0.11 | 10.36 | 0.02 | 1.91 |
Niacyna (mg) | 13.28 | 94.86 | 20.45 | 146.08 | 3.76 | 26.89 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.21 | 4.28 | 0.33 | 6.59 | 0.06 | 1.21 |
Witamina B6 (mg) | 0.35 | 26.92 | 0.54 | 41.46 | 0.10 | 7.63 |
Folacyna ogółem (µg) | 4.00 | 6.16 | 1.13 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 29.30 | 6.89 | 45.12 | 10.62 | 8.31 | 1.95 |
Witamina B12 (µg) | 2.99 | 124.58 | 4.60 | 191.86 | 0.85 | 35.32 |
Witamina A (IU) | 57.00 | 87.78 | 16.16 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 17.00 | 2.43 | 26.18 | 3.74 | 4.82 | 0.69 |
Retinol (µg) | 17.00 | 26.18 | 4.82 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.33 | 4.12 | 0.51 | 6.35 | 0.09 | 1.17 |
Witamina D (µg) | 4.50 | 90.00 | 6.93 | 138.60 | 1.28 | 25.52 |
Witamina D (IU) | 181.00 | 90.50 | 278.74 | 139.37 | 51.31 | 25.66 |
Witamina K (µg) | 0.20 | 0.36 | 0.31 | 0.56 | 0.06 | 0.10 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, całe lub w kawałkach (154.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.23 | 1.17 | 0.36 | 1.80 | 0.07 | 0.33 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.16 | 0.24 | 0.05 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.34 | 0.52 | 0.10 | |||
Cholesterol (mg) | 30.00 | 10.00 | 46.20 | 15.40 | 8.51 | 2.84 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, całe lub w kawałkach (154.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 102.04 | 93.26 | 157.14 | 93.26 | 28.93 | 93.26 |
Tłuszcz (kcal) | 7.38 | 6.74 | 11.37 | 6.74 | 2.09 | 6.74 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 109.42 | 100.00 | 168.51 | 100.00 | 31.02 | 100.00 |
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