Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Udko kurczaka, bez skóry i kości, KFC
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 udko, bez skóry (97.00 g) | % realizacji normy | 1 udko, bez skóry i kości (79.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 65.70 | 63.73 | 51.90 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 176.00 | 8.80 | 170.72 | 8.54 | 139.04 | 6.95 |
Wartość energetyczna (kJ) | 736.88 | 714.77 | 582.13 | |||
Białko (g) | 22.54 | 45.08 | 21.86 | 43.73 | 17.81 | 35.61 |
Tłuszcz (g) | 9.43 | 13.47 | 9.15 | 13.07 | 7.45 | 10.64 |
Popiół (g) | 2.08 | 2.02 | 1.64 | |||
Węglowodany (g) | 0.26 | 0.10 | 0.25 | 0.09 | 0.21 | 0.08 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 udko, bez skóry (97.00 g) | % realizacji normy | 1 udko, bez skóry i kości (79.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 20.00 | 2.00 | 19.40 | 1.94 | 15.80 | 1.58 |
Żelazo (mg) | 0.93 | 5.17 | 0.90 | 5.01 | 0.73 | 4.08 |
Magnez (mg) | 21.00 | 6.56 | 20.37 | 6.37 | 16.59 | 5.18 |
Fosfor (mg) | 216.00 | 30.86 | 209.52 | 29.93 | 170.64 | 24.38 |
Potas (mg) | 263.00 | 5.60 | 255.11 | 5.43 | 207.77 | 4.42 |
Sód (mg) | 541.00 | 36.07 | 524.77 | 34.98 | 427.39 | 28.49 |
Sól (mg) | 1352.50 | 22.54 | 1311.92 | 21.87 | 1068.48 | 17.81 |
Cynk (mg) | 1.84 | 23.00 | 1.78 | 22.31 | 1.45 | 18.17 |
Miedź (mg) | 0.08 | 9.33 | 0.08 | 9.05 | 0.07 | 7.37 |
Mangan (mg) | 0.05 | 0.05 | 0.04 | |||
Selen (µg) | 26.90 | 48.91 | 26.09 | 47.44 | 21.25 | 38.64 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 udko, bez skóry (97.00 g) | % realizacji normy | 1 udko, bez skóry i kości (79.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.00 | 0.05 | 4.85 | 0.04 | 3.95 |
Ryboflawina (mg) | 0.24 | 22.09 | 0.24 | 21.43 | 0.19 | 17.45 |
Niacyna (mg) | 5.27 | 37.66 | 5.11 | 36.53 | 4.16 | 29.75 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.34 | 26.74 | 1.30 | 25.94 | 1.06 | 21.12 |
Witamina B6 (mg) | 0.29 | 22.00 | 0.28 | 21.34 | 0.23 | 17.38 |
Folacyna ogółem (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.52 | 21.67 | 0.50 | 21.02 | 0.41 | 17.12 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 14.00 | 13.58 | 11.06 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 udko, bez skóry (97.00 g) | % realizacji normy | 1 udko, bez skóry i kości (79.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.69 | 13.47 | 2.61 | 13.07 | 2.13 | 10.64 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4.19 | 4.06 | 3.31 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.11 | 2.04 | 1.66 | |||
Cholesterol (mg) | 118.00 | 39.33 | 114.46 | 38.15 | 93.22 | 31.07 |
Wartości | 100 g | % | 1 udko, bez skóry (97.00 g) | % | 1 udko, bez skóry i kości (79.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 90.16 | 51.21 | 87.46 | 51.21 | 71.23 | 51.21 |
Tłuszcz (kcal) | 84.87 | 48.20 | 82.32 | 48.20 | 67.05 | 48.20 |
Węglowodany (kcal) | 1.04 | 0.59 | 1.01 | 0.59 | 0.82 | 0.59 |
Łącznie | 176.07 | 100.00 | 170.79 | 100.00 | 139.10 | 100.00 |
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