Warzywa i przetwory warzywne >> Warzywa mix, mrożone, ugotowane z solą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (275.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki (91.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 83.23 | 228.88 | 75.74 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 60.00 | 3.00 | 165.00 | 8.25 | 54.60 | 2.73 |
Wartość energetyczna (kJ) | 251.21 | 690.82 | 228.60 | |||
Białko (g) | 2.86 | 5.72 | 7.86 | 15.73 | 2.60 | 5.21 |
Tłuszcz (g) | 0.15 | 0.21 | 0.41 | 0.59 | 0.14 | 0.20 |
Popiół (g) | 0.67 | 1.84 | 0.61 | |||
Węglowodany (g) | 13.09 | 4.85 | 36.00 | 13.33 | 11.91 | 4.41 |
Błonnik (g) | 4.40 | 17.60 | 12.10 | 48.40 | 4.00 | 16.02 |
Cukry Proste (g) | 3.12 | 3.47 | 8.58 | 9.53 | 2.84 | 3.15 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (275.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki (91.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 25.00 | 2.50 | 68.75 | 6.88 | 22.75 | 2.27 |
Żelazo (mg) | 0.82 | 4.56 | 2.25 | 12.53 | 0.75 | 4.15 |
Magnez (mg) | 22.00 | 6.88 | 60.50 | 18.91 | 20.02 | 6.26 |
Fosfor (mg) | 51.00 | 7.29 | 140.25 | 20.04 | 46.41 | 6.63 |
Potas (mg) | 169.00 | 3.60 | 464.75 | 9.89 | 153.79 | 3.27 |
Sód (mg) | 271.00 | 18.07 | 745.25 | 49.68 | 246.61 | 16.44 |
Sól (mg) | 677.50 | 11.29 | 1863.12 | 31.05 | 616.52 | 10.28 |
Cynk (mg) | 0.49 | 6.12 | 1.35 | 16.84 | 0.45 | 5.57 |
Miedź (mg) | 0.08 | 9.22 | 0.23 | 25.36 | 0.08 | 8.39 |
Mangan (mg) | 0.38 | 1.04 | 0.34 | |||
Selen (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.82 | 1.50 | 0.27 | 0.50 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (275.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki (91.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 3.20 | 4.27 | 8.80 | 11.73 | 2.91 | 3.88 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.45 | 0.20 | 17.75 | 0.06 | 5.87 |
Ryboflawina (mg) | 0.12 | 10.91 | 0.33 | 30.00 | 0.11 | 9.93 |
Niacyna (mg) | 0.85 | 6.08 | 2.34 | 16.72 | 0.77 | 5.53 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.15 | 3.02 | 0.42 | 8.30 | 0.14 | 2.75 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.69 | 0.20 | 15.65 | 0.07 | 5.18 |
Folacyna ogółem (µg) | 19.00 | 52.25 | 17.29 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 24.10 | 5.67 | 66.28 | 15.59 | 21.93 | 5.16 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 4277.00 | 11761.75 | 3892.07 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 214.00 | 30.57 | 588.50 | 84.07 | 194.74 | 27.82 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 968.00 | 2662.00 | 880.88 | |||
Beta-karoten (µg) | 2082.00 | 5725.50 | 1894.62 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 637.00 | 1751.75 | 579.67 | |||
Witamina E (mg) | 0.38 | 4.75 | 1.04 | 13.06 | 0.35 | 4.32 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 23.50 | 42.73 | 64.62 | 117.50 | 21.39 | 38.88 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (275.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki (91.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.03 | 0.15 | 0.09 | 0.43 | 0.03 | 0.14 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.03 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.07 | 0.20 | 0.07 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 opakowanie (10 uncji) (275.00 g) | % | 1/2 szklanki (91.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 11.44 | 17.56 | 31.46 | 17.56 | 10.41 | 17.56 |
Tłuszcz (kcal) | 1.35 | 2.07 | 3.71 | 2.07 | 1.23 | 2.07 |
Węglowodany (kcal) | 52.36 | 80.37 | 143.99 | 80.37 | 47.65 | 80.37 |
Łącznie | 65.15 | 100.00 | 179.16 | 100.00 | 59.29 | 100.00 |
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