Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Wieprzowina, tłuszcz, gotowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 4 uncje (113.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 26.26 | 7.44 | 29.67 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 626.00 | 31.30 | 177.47 | 8.87 | 707.38 | 35.37 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2620.94 | 743.04 | 2961.66 | |||
Białko (g) | 7.06 | 14.12 | 2.00 | 4.00 | 7.98 | 15.96 |
Tłuszcz (g) | 66.10 | 94.43 | 18.74 | 26.77 | 74.69 | 106.70 |
Popiół (g) | 0.42 | 0.12 | 0.47 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 4 uncje (113.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 22.00 | 2.20 | 6.24 | 0.62 | 24.86 | 2.49 |
Żelazo (mg) | 0.46 | 2.56 | 0.13 | 0.72 | 0.52 | 2.89 |
Magnez (mg) | 9.00 | 2.81 | 2.55 | 0.80 | 10.17 | 3.18 |
Fosfor (mg) | 109.00 | 15.57 | 30.90 | 4.41 | 123.17 | 17.60 |
Potas (mg) | 125.00 | 2.66 | 35.44 | 0.75 | 141.25 | 3.01 |
Sód (mg) | 56.00 | 3.73 | 15.88 | 1.06 | 63.28 | 4.22 |
Sól (mg) | 140.00 | 2.33 | 39.69 | 0.66 | 158.20 | 2.64 |
Cynk (mg) | 0.75 | 9.38 | 0.21 | 2.66 | 0.85 | 10.59 |
Miedź (mg) | 0.09 | 10.00 | 0.03 | 2.84 | 0.10 | 11.30 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 11.50 | 20.91 | 3.26 | 5.93 | 12.99 | 23.63 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 4 uncje (113.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.21 | 19.09 | 0.06 | 5.41 | 0.24 | 21.57 |
Ryboflawina (mg) | 0.20 | 18.18 | 0.06 | 5.15 | 0.23 | 20.55 |
Niacyna (mg) | 3.12 | 22.29 | 0.88 | 6.32 | 3.53 | 25.18 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.51 | 10.20 | 0.14 | 2.89 | 0.58 | 11.53 |
Witamina B6 (mg) | 0.19 | 14.77 | 0.05 | 4.19 | 0.22 | 16.69 |
Folacyna ogółem (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 32.90 | 7.74 | 9.33 | 2.19 | 37.18 | 8.75 |
Witamina B12 (µg) | 0.54 | 22.50 | 0.15 | 6.38 | 0.61 | 25.42 |
Witamina A (IU) | 80.00 | 22.68 | 90.40 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 24.00 | 3.43 | 6.80 | 0.97 | 27.12 | 3.87 |
Retinol (µg) | 24.00 | 6.80 | 27.12 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 1.80 | 36.00 | 0.51 | 10.21 | 2.03 | 40.68 |
Witamina D (IU) | 72.00 | 36.00 | 20.41 | 10.21 | 81.36 | 40.68 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 4 uncje (113.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 23.86 | 119.28 | 6.76 | 33.82 | 26.96 | 134.79 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 28.99 | 8.22 | 32.76 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 11.54 | 3.27 | 13.04 | |||
Cholesterol (mg) | 79.00 | 26.33 | 22.40 | 7.47 | 89.27 | 29.76 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % | 4 uncje (113.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 28.24 | 4.53 | 8.01 | 4.53 | 31.91 | 4.53 |
Tłuszcz (kcal) | 594.90 | 95.47 | 168.65 | 95.47 | 672.24 | 95.47 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 623.14 | 100.00 | 176.66 | 100.00 | 704.15 | 100.00 |
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