Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Wieprzowina, żeberka, mięso chude i tłuste, surowe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 59.75 | 16.94 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 277.00 | 13.85 | 78.53 | 3.93 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1159.74 | 328.79 | ||
Białko (g) | 15.47 | 30.94 | 4.39 | 8.77 |
Tłuszcz (g) | 23.40 | 33.43 | 6.63 | 9.48 |
Popiół (g) | 0.67 | 0.19 | ||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 15.00 | 1.50 | 4.25 | 0.43 |
Żelazo (mg) | 0.91 | 5.06 | 0.26 | 1.43 |
Magnez (mg) | 16.00 | 5.00 | 4.54 | 1.42 |
Fosfor (mg) | 141.00 | 20.14 | 39.97 | 5.71 |
Potas (mg) | 242.00 | 5.15 | 68.61 | 1.46 |
Sód (mg) | 81.00 | 5.40 | 22.96 | 1.53 |
Sól (mg) | 202.50 | 3.38 | 57.41 | 0.96 |
Cynk (mg) | 2.50 | 31.25 | 0.71 | 8.86 |
Miedź (mg) | 0.08 | 8.89 | 0.02 | 2.52 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 22.00 | 40.00 | 6.24 | 11.34 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.32 | 29.00 | 0.09 | 8.22 |
Ryboflawina (mg) | 0.25 | 22.82 | 0.07 | 6.47 |
Niacyna (mg) | 4.66 | 33.30 | 1.32 | 9.44 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.62 | 12.50 | 0.18 | 3.54 |
Witamina B6 (mg) | 0.57 | 44.15 | 0.16 | 12.52 |
Folacyna ogółem (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 59.70 | 14.05 | 16.92 | 3.98 |
Witamina B12 (µg) | 0.38 | 15.83 | 0.11 | 4.49 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.37 | 4.62 | 0.10 | 1.31 |
Witamina D (µg) | 2.30 | 46.00 | 0.65 | 13.04 |
Witamina D (IU) | 91.00 | 45.50 | 25.80 | 12.90 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7.53 | 37.65 | 2.13 | 10.67 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8.54 | 2.42 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3.95 | 1.12 | ||
Cholesterol (mg) | 80.00 | 26.67 | 22.68 | 7.56 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 61.88 | 22.71 | 17.54 | 22.71 |
Tłuszcz (kcal) | 210.60 | 77.29 | 59.71 | 77.29 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 272.48 | 100.00 | 77.25 | 100.00 |
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