Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Wiórki kokosowe, suszone, niesłodzone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 3.00 | 0.85 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 660.00 | 33.00 | 187.11 | 9.36 |
Wartość energetyczna (kJ) | 2763.29 | 783.39 | ||
Białko (g) | 6.88 | 13.76 | 1.95 | 3.90 |
Tłuszcz (g) | 64.53 | 92.19 | 18.29 | 26.13 |
Popiół (g) | 1.94 | 0.55 | ||
Węglowodany (g) | 23.65 | 8.76 | 6.70 | 2.48 |
Błonnik (g) | 16.30 | 65.20 | 4.62 | 18.48 |
Cukry Proste (g) | 7.35 | 8.17 | 2.08 | 2.32 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 26.00 | 2.60 | 7.37 | 0.74 |
Żelazo (mg) | 3.32 | 18.44 | 0.94 | 5.23 |
Magnez (mg) | 90.00 | 28.12 | 25.52 | 7.97 |
Fosfor (mg) | 206.00 | 29.43 | 58.40 | 8.34 |
Potas (mg) | 543.00 | 11.55 | 153.94 | 3.28 |
Sód (mg) | 37.00 | 2.47 | 10.49 | 0.70 |
Sól (mg) | 92.50 | 1.54 | 26.22 | 0.44 |
Cynk (mg) | 2.01 | 25.12 | 0.57 | 7.12 |
Miedź (mg) | 0.80 | 88.44 | 0.23 | 25.07 |
Mangan (mg) | 2.75 | 0.78 | ||
Selen (µg) | 18.50 | 33.64 | 5.24 | 9.54 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.50 | 2.00 | 0.43 | 0.57 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.45 | 0.02 | 1.55 |
Ryboflawina (mg) | 0.10 | 9.09 | 0.03 | 2.58 |
Niacyna (mg) | 0.60 | 4.31 | 0.17 | 1.22 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.80 | 16.00 | 0.23 | 4.54 |
Witamina B6 (mg) | 0.30 | 23.08 | 0.09 | 6.54 |
Folacyna ogółem (µg) | 9.00 | 2.55 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 22.10 | 5.20 | 6.27 | 1.47 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.44 | 5.50 | 0.12 | 1.56 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.09 | 0.15 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 57.22 | 286.09 | 16.22 | 81.11 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.75 | 0.78 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.71 | 0.20 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 27.52 | 3.92 | 7.80 | 3.92 |
Tłuszcz (kcal) | 580.77 | 82.63 | 164.65 | 82.63 |
Węglowodany (kcal) | 94.60 | 13.46 | 26.82 | 13.46 |
Łącznie | 702.89 | 100.00 | 199.27 | 100.00 |
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