Owoce i przetwory owocowe >> Wiśnia czerwona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, bez pestek (155.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, z pestkami (103.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 86.13 | 133.50 | 88.71 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 50.00 | 2.50 | 77.50 | 3.88 | 51.50 | 2.57 |
Wartość energetyczna (kJ) | 209.34 | 324.48 | 215.62 | |||
Białko (g) | 1.00 | 2.00 | 1.55 | 3.10 | 1.03 | 2.06 |
Tłuszcz (g) | 0.30 | 0.43 | 0.46 | 0.66 | 0.31 | 0.44 |
Popiół (g) | 0.40 | 0.62 | 0.41 | |||
Węglowodany (g) | 12.18 | 4.51 | 18.88 | 6.99 | 12.55 | 4.65 |
Błonnik (g) | 1.60 | 6.40 | 2.48 | 9.92 | 1.65 | 6.59 |
Cukry Proste (g) | 8.49 | 9.43 | 13.16 | 14.62 | 8.74 | 9.72 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, bez pestek (155.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, z pestkami (103.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 16.00 | 1.60 | 24.80 | 2.48 | 16.48 | 1.65 |
Żelazo (mg) | 0.32 | 1.78 | 0.50 | 2.76 | 0.33 | 1.83 |
Magnez (mg) | 9.00 | 2.81 | 13.95 | 4.36 | 9.27 | 2.90 |
Fosfor (mg) | 15.00 | 2.14 | 23.25 | 3.32 | 15.45 | 2.21 |
Potas (mg) | 173.00 | 3.68 | 268.15 | 5.71 | 178.19 | 3.79 |
Sód (mg) | 3.00 | 0.20 | 4.65 | 0.31 | 3.09 | 0.21 |
Sól (mg) | 7.50 | 0.12 | 11.62 | 0.19 | 7.73 | 0.13 |
Cynk (mg) | 0.10 | 1.25 | 0.16 | 1.94 | 0.10 | 1.29 |
Miedź (mg) | 0.10 | 11.56 | 0.16 | 17.91 | 0.11 | 11.90 |
Mangan (mg) | 0.11 | 0.17 | 0.12 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, bez pestek (155.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, z pestkami (103.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 10.00 | 13.33 | 15.50 | 20.67 | 10.30 | 13.73 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.73 | 0.05 | 4.23 | 0.03 | 2.81 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.06 | 5.64 | 0.04 | 3.75 |
Niacyna (mg) | 0.40 | 2.86 | 0.62 | 4.43 | 0.41 | 2.94 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.14 | 2.86 | 0.22 | 4.43 | 0.15 | 2.95 |
Witamina B6 (mg) | 0.04 | 3.38 | 0.07 | 5.25 | 0.05 | 3.49 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 12.40 | 8.24 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 6.10 | 1.44 | 9.46 | 2.22 | 6.28 | 1.48 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 1283.00 | 1988.65 | 1321.49 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 64.00 | 9.14 | 99.20 | 14.17 | 65.92 | 9.42 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 770.00 | 1193.50 | 793.10 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 85.00 | 131.75 | 87.55 | |||
Witamina E (mg) | 0.07 | 0.88 | 0.11 | 1.36 | 0.07 | 0.90 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.10 | 3.82 | 3.26 | 5.92 | 2.16 | 3.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, bez pestek (155.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, z pestkami (103.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.07 | 0.34 | 0.11 | 0.53 | 0.07 | 0.35 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.08 | 0.13 | 0.08 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.09 | 0.14 | 0.09 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, bez pestek (155.00 g) | % | 1 szklanka, z pestkami (103.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 4.00 | 7.22 | 6.20 | 7.22 | 4.12 | 7.22 |
Tłuszcz (kcal) | 2.70 | 4.87 | 4.18 | 4.87 | 2.78 | 4.87 |
Węglowodany (kcal) | 48.72 | 87.91 | 75.52 | 87.91 | 50.18 | 87.91 |
Łącznie | 55.42 | 100.00 | 85.90 | 100.00 | 57.08 | 100.00 |
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