Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Żabnica, lophius, pieczona lub grillowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 78.51 | 66.73 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 97.00 | 4.85 | 82.45 | 4.12 |
Wartość energetyczna (kJ) | 406.12 | 345.20 | ||
Białko (g) | 18.56 | 37.12 | 15.78 | 31.55 |
Tłuszcz (g) | 1.95 | 2.79 | 1.66 | 2.37 |
Popiół (g) | 1.55 | 1.32 | ||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 8.50 | 0.85 |
Żelazo (mg) | 0.41 | 2.28 | 0.35 | 1.94 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 22.95 | 7.17 |
Fosfor (mg) | 256.00 | 36.57 | 217.60 | 31.09 |
Potas (mg) | 513.00 | 10.91 | 436.05 | 9.28 |
Sód (mg) | 23.00 | 1.53 | 19.55 | 1.30 |
Sól (mg) | 57.50 | 0.96 | 48.88 | 0.81 |
Cynk (mg) | 0.53 | 6.62 | 0.45 | 5.63 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.00 | 0.03 | 3.40 |
Mangan (mg) | 0.03 | 0.03 | ||
Selen (µg) | 46.80 | 85.09 | 39.78 | 72.33 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.00 | 1.33 | 0.85 | 1.13 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.64 | 0.02 | 2.24 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.64 | 0.06 | 5.64 |
Niacyna (mg) | 2.56 | 18.27 | 2.17 | 15.53 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.17 | 3.46 | 0.15 | 2.94 |
Witamina B6 (mg) | 0.28 | 21.31 | 0.24 | 18.11 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 6.80 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 1.04 | 43.33 | 0.88 | 36.83 |
Witamina A (IU) | 46.00 | 39.10 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 14.00 | 2.00 | 11.90 | 1.70 |
Retinol (µg) | 14.00 | 11.90 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Cholesterol (mg) | 32.00 | 10.67 | 27.20 | 9.07 |
Wartości | 100 g | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 74.24 | 80.88 | 63.10 | 80.88 |
Tłuszcz (kcal) | 17.55 | 19.12 | 14.92 | 19.12 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 91.79 | 100.00 | 78.02 | 100.00 |
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