Owoce i przetwory owocowe >> Żurawina, surowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (110.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, całe (100.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 87.13 | 95.84 | 87.13 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 46.00 | 2.30 | 50.60 | 2.53 | 46.00 | 2.30 |
Wartość energetyczna (kJ) | 192.59 | 211.85 | 192.59 | |||
Białko (g) | 0.39 | 0.78 | 0.43 | 0.86 | 0.39 | 0.78 |
Tłuszcz (g) | 0.13 | 0.19 | 0.14 | 0.20 | 0.13 | 0.19 |
Popiół (g) | 0.15 | 0.17 | 0.15 | |||
Węglowodany (g) | 12.20 | 4.52 | 13.42 | 4.97 | 12.20 | 4.52 |
Błonnik (g) | 4.60 | 18.40 | 5.06 | 20.24 | 4.60 | 18.40 |
Cukry Proste (g) | 4.04 | 4.49 | 4.44 | 4.94 | 4.04 | 4.49 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (110.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, całe (100.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 8.00 | 0.80 | 8.80 | 0.88 | 8.00 | 0.80 |
Żelazo (mg) | 0.25 | 1.39 | 0.28 | 1.53 | 0.25 | 1.39 |
Magnez (mg) | 6.00 | 1.88 | 6.60 | 2.06 | 6.00 | 1.88 |
Fosfor (mg) | 13.00 | 1.86 | 14.30 | 2.04 | 13.00 | 1.86 |
Potas (mg) | 85.00 | 1.81 | 93.50 | 1.99 | 85.00 | 1.81 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 2.20 | 0.15 | 2.00 | 0.13 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 5.50 | 0.09 | 5.00 | 0.08 |
Cynk (mg) | 0.10 | 1.25 | 0.11 | 1.38 | 0.10 | 1.25 |
Miedź (mg) | 0.06 | 6.78 | 0.07 | 7.46 | 0.06 | 6.78 |
Mangan (mg) | 0.36 | 0.40 | 0.36 | |||
Selen (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.11 | 0.20 | 0.10 | 0.18 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (110.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, całe (100.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 13.30 | 17.73 | 14.63 | 19.51 | 13.30 | 17.73 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 1.09 | 0.01 | 1.20 | 0.01 | 1.09 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.02 | 2.00 | 0.02 | 1.82 |
Niacyna (mg) | 0.10 | 0.72 | 0.11 | 0.79 | 0.10 | 0.72 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.29 | 5.90 | 0.32 | 6.49 | 0.29 | 5.90 |
Witamina B6 (mg) | 0.06 | 4.38 | 0.06 | 4.82 | 0.06 | 4.38 |
Folacyna ogółem (µg) | 1.00 | 1.10 | 1.00 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 5.50 | 1.29 | 6.05 | 1.42 | 5.50 | 1.29 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 60.00 | 66.00 | 60.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 3.00 | 0.43 | 3.30 | 0.47 | 3.00 | 0.43 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 36.00 | 39.60 | 36.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 91.00 | 100.10 | 91.00 | |||
Witamina E (mg) | 1.20 | 15.00 | 1.32 | 16.50 | 1.20 | 15.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 5.10 | 9.27 | 5.61 | 10.20 | 5.10 | 9.27 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (110.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, całe (100.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.05 | 0.01 | 0.06 | 0.01 | 0.05 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.02 | 0.02 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.06 | 0.06 | 0.06 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekane (110.00 g) | % | 1 szklanka, całe (100.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 1.56 | 3.03 | 1.72 | 3.03 | 1.56 | 3.03 |
Tłuszcz (kcal) | 1.17 | 2.27 | 1.29 | 2.27 | 1.17 | 2.27 |
Węglowodany (kcal) | 48.80 | 94.70 | 53.68 | 94.70 | 48.80 | 94.70 |
Łącznie | 51.53 | 100.00 | 56.68 | 100.00 | 51.53 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 3.03, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 2.27, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 94.70, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]