Produkty zbożowe >> Żyto
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (169.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 10.60 | 17.91 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 338.00 | 16.90 | 571.22 | 28.56 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1415.14 | 2391.58 | ||
Białko (g) | 10.34 | 20.68 | 17.47 | 34.95 |
Tłuszcz (g) | 1.63 | 2.33 | 2.75 | 3.94 |
Popiół (g) | 1.57 | 2.65 | ||
Węglowodany (g) | 75.86 | 28.10 | 128.20 | 47.48 |
Błonnik (g) | 15.10 | 60.40 | 25.52 | 102.08 |
Cukry Proste (g) | 0.98 | 1.09 | 1.66 | 1.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (169.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 24.00 | 2.40 | 40.56 | 4.06 |
Żelazo (mg) | 2.63 | 14.61 | 4.44 | 24.69 |
Magnez (mg) | 110.00 | 34.38 | 185.90 | 58.09 |
Fosfor (mg) | 332.00 | 47.43 | 561.08 | 80.15 |
Potas (mg) | 510.00 | 10.85 | 861.90 | 18.34 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 3.38 | 0.23 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 8.45 | 0.14 |
Cynk (mg) | 2.65 | 33.12 | 4.48 | 55.98 |
Miedź (mg) | 0.37 | 40.78 | 0.62 | 68.91 |
Mangan (mg) | 2.58 | 4.36 | ||
Selen (µg) | 13.90 | 25.27 | 23.49 | 42.71 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (169.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.32 | 28.73 | 0.53 | 48.55 |
Ryboflawina (mg) | 0.25 | 22.82 | 0.42 | 38.56 |
Niacyna (mg) | 4.27 | 30.50 | 7.22 | 51.54 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.46 | 29.12 | 2.46 | 49.21 |
Witamina B6 (mg) | 0.29 | 22.62 | 0.50 | 38.22 |
Folacyna ogółem (µg) | 38.00 | 64.22 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 30.40 | 7.15 | 51.38 | 12.09 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 11.00 | 18.59 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.69 | 0.24 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 7.00 | 11.83 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 210.00 | 354.90 | ||
Witamina E (mg) | 0.85 | 10.62 | 1.44 | 17.96 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 5.90 | 10.73 | 9.97 | 18.13 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (169.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.20 | 0.99 | 0.33 | 1.66 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.21 | 0.35 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.77 | 1.30 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (169.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 41.36 | 11.51 | 69.90 | 11.51 |
Tłuszcz (kcal) | 14.67 | 4.08 | 24.79 | 4.08 |
Węglowodany (kcal) | 303.44 | 84.41 | 512.81 | 84.41 |
Łącznie | 359.47 | 100.00 | 607.50 | 100.00 |
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