To idealny start dnia, daje sytość i stanowi pyszne urozmaicenie naszej diety. Ich przygotowanie trwa kilka minut, a potrzebne do tego są:
Składniki
- 4 łyżki płatków owsianych,
- 2 białka jajka
- łyżka płatków owsianych
- 25g łososia wędzony lub kawałek pieczonego w folii
- 1/4 awokado
- 4 łyżeczki jogurtu
posób wykonania:
- Płatki rozbełtać z białkami,
- łyżką nałożyć na rozgrzaną patelnię teflonową posmarowaną za pomocą pędzelka olejem,
- przewrócić po kilku minutach, muszą mieć złoty kolor,
- ozdobić jogurtem, natką i awokado oraz świeżym pieprzem.
Smacznego!